10月21日（月）下阪本コミュニティセンターの健康講座にて、当院の「腰痛・フレイル予防出前講座」を開催しました。

まず講座では『介護を受けない元気な生活のために』をテーマに腰痛からフレイルに陥ってしまう習慣、腰痛・フレイル対策には「栄養」「身体活動」「社会参加」が大切なこと、健康長寿・介護予防のためには、フレイルの早期対策が大切であることをお話させていただきました。

次は実践です！
途中で休憩を挟みつつ、みっちりと40分間のストレッチとトレーニングを行いました。
最初は固い動きだったのが、だんだんとほぐれていき、動きにメリハリが出てきたように感じました。
お帰りになられるときは「家でも続けてみます！」「またあったら参加してみたい」などお声がけをいただきました！

当院では、このようにして実際に地域に出向き、皆さまの健康をサポートするための活動を行っています。
各地の自治体や会合等で健康に関するお話など、ご要望がございましたら当院の地域連携室までお気軽にお声がけください♪